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Cambia tus elecciones, toma control de tu vida y la energía jamás de abandonará

Cambia tus elecciones, toma control de tu vida y la energía jamás de abandonará

Cambia tus elecciones, toma control de tu vida y la energía jamás de abandonará

Cómo Mejorar tu Energía: Qué la Roba y Cómo Aumentarla

La energía es el motor que impulsa nuestras vidas, pero ¿alguna vez te has detenido a pensar qué cosas te quitan energía y cuáles te la devuelven? Muchas personas creen que la energía es limitada y fuera de su control, pero la verdad es que tus elecciones diarias tienen un impacto directo en cómo te sientes. Hoy vamos a explorar cómo identificar lo que drena tu energía y, lo más importante, cómo recuperarla y aumentarla.

¿Qué Nos Quita Energía?

El primer paso para cambiar algo es entender cómo funciona. En este caso, debemos identificar aquellas actividades, hábitos o relaciones que nos desgastan para poder evitarlas.

  1. Rodearte de personas que drenan tu energía
    Relaciones tóxicas donde predominan las quejas, los problemas sin solución y la negatividad pueden cargarte de lo que llamamos "basura emocional". Aprende a poner límites amorosos, y si no puedes cambiar la dinámica, reduce el tiempo que pasas con estas personas.

  2. Escuchar críticas y tomártelas personal
    Las críticas negativas rara vez aportan algo constructivo. Recuerda que “lo que Juan dice de Pedro, habla más de Juan que de Pedro”. Escucha solo las sugerencias que vienen desde el amor y analiza si realmente son útiles para ti.

  3. Vivir en la queja
    La queja constante roba energía y entrena tu cerebro para enfocarse en lo negativo. Haz el ejercicio de pasar tres días sin quejarte y observa cómo cambia tu perspectiva y tu energía.

  4. Enfocarte en el problema, no en la solución
    Centrarse únicamente en lo que está mal te hace sentir sin control. Cambia tu mentalidad hacia buscar soluciones, lo que te devolverá poder y motivación.

  5. La falta de orden y disciplina
    Una vida desorganizada consume tiempo y energía. Tener rutinas claras te permite enfocarte en lo importante sin gastar energía en decisiones diarias pequeñas.

  6. Actividades que no aportan valor
    Ver series o películas en exceso, o consumir noticias negativas constantemente, puede ser una forma de evasión que no te llena. Pregúntate: ¿estás disfrutando de tu vida o tratando de escapar de ella?

¿Qué Aumenta Nuestra Energía?

  1. Rodéate de personas positivas
    Busca relaciones que te inspiren, celebren tus logros y te impulsen a ser mejor. Estas personas son una fuente constante de energía positiva.

  2. Cuida tu alimentación
    Una dieta equilibrada con frutas, verduras y suficiente agua es clave para sentirte bien. Organiza tus comidas con un menú semanal para mantener un ritmo saludable.

  3. Haz ejercicio regularmente
    El movimiento físico no solo mejora tu energía, sino que también libera endorfinas que elevan tu estado de ánimo. Actividades como yoga mamá-bebé o bailar con tu portabebé pueden ser una excelente opción.

  4. Regálate tiempo para ti
    Dedica momentos a actividades que te nutran: un baño relajante, leer un buen libro o simplemente disfrutar un momento contigo misma.

  5. Conéctate con otros
    Participa en círculos de maternidad, grupos de apoyo o actividades recreativas. Compartir con otros en espacios positivos recarga tu energía emocional.

  6. Limpia tus cargas emocionales y físicas
    Resuelve conflictos, organiza tus finanzas y elimina pendientes que te agobian. Liberarte de esas cargas hará que te sientas más ligera y en paz.

  7. Encuentra tu propósito
    Ama lo que haces o trabaja para construir una vida que ames. Sentirte conectado con tu propósito de vida es una de las mayores fuentes de energía y satisfacción.

  8. Practica la gratitud
    Agradece cada día, al despertar y al acostarte. Este simple hábito transforma tu perspectiva y atrae más cosas positivas a tu vida.

¿Por Qué es Importante la Energía en la Maternidad?

Si eres mamá o estás en un rol de cuidado, tu energía no solo impacta tu vida, sino también la de quienes te rodean. Tener energía suficiente te permite disfrutar más de tu maternidad y ser un modelo positivo para tus hijos. Además, actividades como el porteo ergonómico no solo te ayudan a mantener a tu bebé cerca, sino que te ofrecen libertad y autonomía, ahorrándote energía en el día a día.

Cambia tu Energía, Cambia tu Vida

La energía no es un recurso fijo, ¡puedes aumentarla y controlarla! Identifica lo que te drena, potencia lo que te recarga y toma decisiones conscientes para vivir una vida más plena y feliz.

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Un abrazo,
Andrea.